Η διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ είναι πολύ δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητάς της όσον αφορά την απώλεια βάρους και τη σχετικά απλή διαθεσιμότητα. Η κύρια ιδιότητά του δεν είναι μόνο η απώλεια βάρους, αλλά και η εκφόρτωση της πέψης, καθώς και ο πλήρης καθαρισμός των εντέρων.
Η διαδικασία απώλειας βάρους και καθαρισμού συμβαίνει λόγω της πλήρους μετάβασης σε υγρή διατροφή. Η διατροφή κατανάλωσης δεν περιλαμβάνει όλα τα στερεά τρόφιμα και επιτρέπει την κατανάλωση οτιδήποτε είναι υγρού. Η διάρκεια αυτής της διατροφής εξαρτάται από το πόσο πρέπει να χάσετε βάρος. Εάν το βάρος είναι ασήμαντο, τότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί η εβδομαδιαία αρχή της διατροφής. Αλλά εάν, ο κύριος στόχος δεν είναι μόνο να χάσετε επιπλέον κιλά, αλλά και να καθαρίσετε εντελώς το σώμα, θα πρέπει να καταφύγετε σε μια μακρύτερη αρχή της υγρής διατροφής - 30 ημέρες.
Η κύρια διαδικασία απώλειας βάρους συμβαίνει μειώνοντας τον όγκο. Επομένως, μη βλέποντας τεράστιες μειώσεις στις ζυγαριές, δεν πρέπει να απελπιστείτε, ίσως το βάρος να έχει πάει ακριβώς στον όγκο του σώματος. Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα, μπορείτε να καταφύγετε στη σωματική δραστηριότητα. Φυσικά, σε μια διατροφή κατανάλωσης, η καθαρότητα και η σύνθεση του πόσιμου νερού και του νερού που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα είναι πολύ σημαντική. Εάν δεν ζείτε στην πιο οικολογικά καθαρή περιοχή, συνιστάται η εγκατάσταση φίλτρων νερού για εξοχικό σπίτι ή διαμέρισμα, ώστε να μπορείτε να τρώτε καθαρό και υγιεινό νερό κάθε μέρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Μενού διατροφής
Το μενού διατροφής είναι πολύ ποικίλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποτά και υγρά προϊόντα. Τρίψτε κοτολέτες, λουκάνικα και άλλα καλούδια σε ένα μπλέντερ και χρησιμοποιήστε τα με το πρόσχημα των υγρών προϊόντων, επιτρέπονται μόνο αρχικά υγρά προϊόντα.
Μπορείτε να πιείτε σπιτικά ποτά φρούτων και ποτά φρούτων, φρέσκους χυμούς, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζωμούς χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κ. λπ. Δεν συνιστάται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, καθώς παρεμβαίνουν στη διαδικασία καθαρισμού. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε όλα τα ποτά χωρίς προσθήκη ζάχαρης και ζωμών χωρίς αλάτι. Μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε, αλλά το πιο σημαντικό, όχι περισσότερο από 1500 kcal την ημέρα.
Εάν επιλεγεί μια μακρά περίοδος απώλειας βάρους σε μια δίαιτα κατανάλωσης αλκοόλ, τότε είναι απαραίτητο να καταναλώνετε ελαφρούς smoothies μία φορά την εβδομάδα και να προετοιμάζετε μια σούπα πουρέ με χαμηλά λιπαρά, καθώς και να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Επίσης, είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
Έξοδος από τη διατροφή
Δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα προβλέπει την ακύρωση των διαδικασιών ενεργού πέψης και της πλήρους ανάπαυσης των εντέρων, τότε μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας, τα στερεά τρόφιμα πρέπει να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή.
Για την πρώτη εβδομάδα, πρέπει να τρώτε λίγο λεπτό πλιγούρι βρώμης για πρωινό και να αφήνετε τα υπόλοιπα γεύματα λεπτά. Για τη δεύτερη εβδομάδα, το μεσημέρι, μπορείτε να προσθέσετε βραστό ασπράδι στο φαγητό σας. Την τρίτη εβδομάδα και τις επόμενες ημέρες, υπάρχει μια σταδιακή μετάβαση στο κύριο φαγητό.